Emocinis valgymas: kodėl valgome, nors nesame alkani?

Ar esi pastebėjęs, kad kartais ranka tiesiasi prie maisto ne dėl alkio, o dėl nuovargio, streso, liūdesio ar įtampos?Emocinis valgymas – tai ne valios trūkumas ir ne „silpnumas“. Dažniausiai tai būdas nuraminti save, kai emocijų per daug, o kitų reguliavimo būdų dar neturime.

Šioje paskaitoje kalbame apie emocinį valgymą iš psichologinės perspektyvos, apie tai, ką iš tiesų bando pasakyti mūsų noras valgyti, kai kūnas nėra alkanas.

Paskaitos metu aptariame:

• Kas yra emocinis valgymas.

• Kokios emocijos dažniausiai „veda“ prie maisto.

• Kodėl bandymai save kontroliuoti dažnai neveikia.

• Kaip pradėti atpažinti savo emocinius signalus ir reaguoti į juos švelniau.