IDIndrė Daubarienė
🇱🇹 Lietuvių
🇬🇧 Anglų
Specialisto specializacijos
Nerimas
- Nerimas
- Socialinis nerimas
- Panikos sutrikimas
- Generalizuotas nerimo sutrikimas
- Stresas
Depresija
- Depresija
- Pogimdyvinė depresija
Emocijų valdymas
- Emocijų valdymas
- Liūdesys
- Nerimas
- Pykčio valdymas
- Beprasmybės jausmas
- Stresas
- Emocinio intelekto ugdymas
- Emociniai sunkumai
- Kaltė
- Gėda
- Vienišumas
Tarpasmeniniai santykiai
- Tarpasmeniniai santykiai
- Socialinis nerimas
- Konfliktai
- Vidiniai konfliktai
- Intymumas ir seksualumas
Perfekcionizmas
- Perfekcionizmas
- Atidėliojimas
Profesinis tobulėjimas
- Profesinis tobulėjimas
- Karjeros planavimas
- Laiko planavimas
- Perdegimas
- Motyvacija
Savęs pažinimas
- Savęs pažinimas
- Psichologinis atsparumas
- Savivertės/ savigarbos ugdymas
- Pasitikikėjimo savimi stiprinimas
- Sprendimų priėmimas
- Sąmoningumo ugdymas
- Motyvacija
- Intymumas ir seksualumas
Kitos temos
- Miego sutrikimai
Apie specialistą
Esu organizacijų psichologė ir emocinės gerovės praktikė, šiuo metu baigianti emocinės gerovės konsultanto studijas. Daug metų dirbau su žmonėmis ir organizacijomis, padėdama keisti įpročius, stiprinti įgūdžius bei kurti sąmoningesnę darbo kultūrą. Ši patirtis parodė, kad ilgalaikiai pokyčiai prasideda nuo žmogaus vidinės būsenos – gebėjimo suprasti save, atpažinti emocijas ir sąmoningai reaguoti į aplinką.
Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriu individualiam emocinės gerovės stiprinimui. Konsultacijose padedu žmonėms, kurie nori sumažinti įtampą, išmokti valdyti stresą, stiprinti savivertę ar ieško būdų kryptingai keisti savo gyvenimą. Kartu analizuojame mintis, kurios kelia nerimą ar stabdo veikti, ieškome naujų požiūrių ir formuojame įgūdžius, padedančius jaustis labiau užtikrintai kasdienybėje.
Darbo metu taikau kognityvinės elgesio terapijos principus, įsisąmoninimo metodus, metaforines asociatyvines kortas ir kitus praktinius įrankius, kurie leidžia pažvelgti į situaciją plačiau ir atrasti tinkamiausią sprendimo kelią. Mano tikslas – sukurti saugią, palaikančią erdvę, kurioje galėtum pažinti save ir siekti pokyčių savo tempu.